Sauté de Poulet au Miel et aux Noix

Sauté de Poulet au Miel et aux Noix
Les sautés au poulet au miel et aux noix pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 218 calories, 27g de protéines, et 7g de matières grasses chacun. Pour 1,43 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Plusieurs personnes ont fait cette recette, et 380 diraient qu'elle a frappé l'endroit. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Un mélange de miel, de moitiés de poitrine de poulet, de racine de gingembre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser les noix de cajou, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pommes au four aux Canneberges et aux noix de cajou en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 84%. Ce score est incroyable. Des recettes similaires sont Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté Rapide au Poulet et au Brocoli, et Poulet et Légumes Sautés Rapides de 15 Minutes.

Instructions

1
Chauffer 1 cuillère à café d'huile dans un wok à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter les carottes et le céleri et faire sauter pendant 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CarotteCarotte
CéleriCéleri
3
Ajouter 1 cuillère à café d'huile restante, puis ajouter le poulet et faire sauter pendant 5 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Huile De CuissonHuile De Cuisson
4
Dans un petit bol, dissoudre la fécule de maïs dans le jus d'orange.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus D'orangeJus D'orange
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Incorporer la sauce soja, le miel et le gingembre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce SojaSauce Soja
GingembreGingembre
MielMiel
6
Ajouter cette sauce au wok et cuire à feu moyen jusqu'à épaississement. Garnir des noix de cajou et des oignons verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
CajouCajou
6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions6
Score de santé18
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