Sauté de Poulet au Gingembre

Name: Sauté de Poulet au Gingembre
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (peut être ou écrémé) huile de sésame noir; 1 (peut être ou écrémé) fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 1 (peut être ou écrémé) gingembre moulu; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sauce sautée; 454 Noix de toute sorte (hachées) paquet de légumes surgelés à lOrientale; 454 Noix de toute sorte (hachées) poitrines de poulet désossées et pelées, coupées en bouchées; 1 riz bouilli dans un sac de taille normale, non cuit ou 2 tasses de riz cuit chaud (cuit sans sel ni graisse)

Sauté de poulet au Gingembre nécessite environ 15 minutes du début à la fin. Cette recette sert 4 et coûte 89 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 6g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 213 calories. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Un mélange de riz bouillant en sachet de taille normale, de gingembre moulu, de poudre d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 84%, ce plat est formidable. Des recettes similaires incluent Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté Rapide au Poulet et au Brocoli, et Poulet et Légumes Sautés Rapides de 15 Minutes.

Instructions

Cuire le riz selon les instructions sur l'emballage, en omettant le sel et la graisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers

Pendant que le riz cuit, mélanger la sauce sautée, le gingembre et la poudre d'ail dans un petit bol, en remuant bien; réserver. Enduisez une grande poêle antiadhésive d'un aérosol de cuisson; ajoutez de l'huile et placez-la à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Sautée

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Fromage Fondu Allégé (Velveeta), Tranché

Mélange De Salade De Chou Tricolore

Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Ajouter le poulet et faire sauter 4 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Retirer de la poêle; réserver.

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ajouter les légumes dans la poêle; faire sauter 3 minutes. Incorporer le mélange de poulet et de sauce sautée. Cuire à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Sautée

1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail