Sauté de Poulet au Citron

Name: Sauté de Poulet au Citron
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fleurs de brocoli; 227 Noix de toute sorte (hachées) pâtes capellini (cheveux dange) non cuites; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet (carton de 32 oz); 454 Noix de toute sorte (hachées) tenders de poulet désossés et sans peau (non panés), coupés en morceaux de 1 pouce; 4 (peut être ou écrémé) fécule; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomates cerises ou raisins, coupées en deux; 1 1 livre de courgettes, zeste de citron râpé; 2 (peut être ou écrémé) poivre citron; 1 ( aubergines) oignon, coupé en 8 quartiers; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pois cassés au sucre; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées

Sauté de poulet au citron est un sans produits laitiers plat principal. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 421 calories, 34g de protéines, et 8g de matières grasses. Pour 2,63 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des pois cassants, du zeste de citron, de l'huile végétale et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est solide. Essayer Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté Rapide au Poulet et au Brocoli, et Poulet et Légumes Sautés Rapides de 15 Minutes pour des recettes similaires.

Instructions

Cuire et égoutter les pâtes comme indiqué sur l'emballage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte

Pendant la cuisson des pâtes, chauffer l'huile dans une poêle de 12 pouces à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poulet et l'oignon; faire sauter de 5 à 6 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit brun.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Oignon

Ajouter le brocoli et les pois au mélange de poulet. Cuire à feu moyen-vif de 4 à 5 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Brocoli

Poulet Entier

Pois

Mélanger le bouillon, le thym, le zeste de citron, la fécule de maïs et le poivron au citron dans un petit bol; incorporer au mélange de poulet. Cuire à feu moyen-vif de 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que la sauce soit épaissie et que les légumes soient enrobés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Citron