Sauté de Pommes de Terre et Steak

Sauté de Pommes de Terre et Steak
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le sauté de pommes de terre et de steaks. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 353 calories, 29g de protéines, et 16g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,4 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de bifteck de surlonge de bœuf, de carottes, d'huile et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain Végétalien à la Mangue et à la Banane en dessert. Il est parfait pour jour de valentin. 41 personnes ont fait cette recette et la feraient à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 92%. Ce score est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Sauté de Steak au Sésame, Sauté de Bœuf et de Chou, et Sauté de Poulet et Brocoli.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans un wok ou une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter la viande; faire sauter 2 min. ou jusqu'à coloration uniforme.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ViandeViande
3
Retirer du wok; réserver.
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
4
Ajouter les pommes de terre, les carottes et l'eau au wok; remuer. Porter à ébullition; couvrir. Laisser mijoter à feu moyen-doux 20 min. ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
PommePomme
CarotteCarotte
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
5
Ajouter les champignons, les oignons, la vinaigrette et la viande; faire sauter à feu moyen-vif 5 min. ou jusqu'à ce qu'il soit chauffé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChampignonChampignon
OignonOignon
ViandeViande
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé36
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