Sauté de Choux de Bruxelles et Steak

Name: Sauté de Choux de Bruxelles et Steak
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". bifteck de surlonge de bœuf désossé, garni de gras, coupé en tranches de 1/8 po; 283 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". boîte de choux de Bruxelles surgelés et sauce au beurre; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun cuit chaud, cuit sans sel; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible sauce sautée; 1 Petite oignon, coupé en quartiers de 1/4 de pouce; 1 ( aubergines) poivron rouge, jaune ou orange, coupé en morceaux de 1 pouce; 0 Morceaux de caramel Heath Bar flocons de poivrons rouges écrasés, si désiré; 1 Oreos doublement farcis 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Le Sauté de Choux de Bruxelles et de Steak est un sans gluten et sans produits laitiers plat principal. Cette recette fait 4 portions avec 318 calories, 24g de protéines, et 5g de matières grasses chacun. Pour 2,32 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il est parfait pour jour de valentin. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'oignon, de l'huile végétale, du riz brun et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 87%. Ce score est génial. Essayer Sauté de Choux de Bruxelles et Steak, Sauté de Steak au Sésame, et Sauté de Bœuf et Choux de Bruxelles pour des recettes similaires.

Instructions

Cuire les choux de Bruxelles pendant un minimum de temps comme indiqué sur la boîte.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Choux De Bruxelles

Pendant ce temps, dans une poêle antiadhésive de 12 pouces, chauffer l'huile à feu moyen-élevé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le bœuf; cuire et remuer de 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que le bœuf ne soit plus rose; retirer de la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Boeuf

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poivron et l'oignon dans la poêle; cuire et remuer 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter la sauce sautée et les flocons de poivron rouge. Réduire le feu; cuire et remuer environ 2 minutes de plus ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants. Incorporer le bœuf, les choux de Bruxelles et la sauce au beurre; cuire environ 1 minute ou jusqu'à ce qu'ils soient chauds.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge