Sauté de Brocoli Épicé

Name: Sauté de Brocoli Épicé
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 tête brocoli, coupé en petits fleurons; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Bouillon de poulet éclaboussé; 3 (hiver) vinaigrette citron-poivre; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 1 livre de courgettes, flocons de poivron rouge, ou au goût; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel et poivre noir fraîchement concassé

Le sauté de Brocoli épicé est un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal plat principal. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,76 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 15g de protéines, 18g de matières grasses, et un total de 319 calories. 20 personnes ont été impressionnées par cette recette. Il vous est apporté par Foodnetwork. Si vous avez des flocons de poivre, du bouillon de poulet, de l'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Dans l'ensemble, cette recette gagne un note exceptionnelle de 98 cuillerées%. Essayer Sauté de Brocoli Épicé, Sauté de Brocoli, et Sauté d'Orge au Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une grande sauteuse à feu moyen-vif, ajouter l'huile. Incorporer les flocons d'ail et de poivron rouge et cuire jusqu'à ce que l'ail commence à brunir, environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Ail

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le brocoli et mélanger jusqu'à ce qu'il soit tendre et qu'il commence à colorer, environ 3 à 4 minutes. Assaisonner le brocoli de sel et de poivre, au goût. Incorporer le bouillon de poulet et couvrir à la vapeur pendant quelques minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre