Sauté de bœuf et de brocoli

Name: Sauté de bœuf et de brocoli
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 364 piment habenero fleurons de brocoli frais; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham 1 à 1-1/3 tasse d'eau; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham 1 à 1-1/3 tasse d'eau; 4 1 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices Riz cuit chaud; 4 1 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices Riz cuit chaud; 4 1 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices Riz cuit chaud; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham fécule de maïs, divisée; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) tranches de concombre anglais en demi-lune; 1 Oreos doublement farcis gingembre moulu; 1 Petite oignon, coupé en quartiers; 77 1 lb de Mafaldi frais si possible rôti de longe de porc entier, paré; 454 piment habenero boneless beef top round steak, cut into thin 3-inch strips; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham huile végétale, divisée; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham eau, divisée

Le sauté de bœuf et de brocoli est une recette sans gluten et sans produits laitiers contenant 4 portions. Pour 1,45 $ par portion, cette recette couvre 31 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce plat principal contient 407 calories, 33 g de protéines et 11 g de matières grasses par portion. 433 personnes ont été impressionnées par cette recette. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de la poudre d'ail, de la cassonade, de l'huile végétale et quelques autres éléments pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Il vous est présenté par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 98 %. Ce score est spectaculaire. Essayez le sauté de bœuf et de brocoli, le sauté de bœuf et de brocoli et le sauté de bœuf et de brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un grand sac refermable, mélanger 2 cuillères à soupe de fécule de maïs, 2 cuillères à soupe d'eau et la poudre d'ail ; ajouter le bœuf. Fermer le sac et retourner pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tranches De Concombre Anglais En Demi-lune

Chaque Poivron Vert Moyen, Jaune Doux, Rouge Et Orange, Coupé En Julienne

Panais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce

Jalapeño, Coupé En Fines Lanières

Dans une grande poêle ou un wok à feu moyen-vif, faire sauter le bœuf dans 1 cuillère à soupe d'huile jusqu'à ce que le bœuf ne soit plus rose ; retirer et réserver au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jalapeño, Coupé En Fines Lanières

1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Faire sauter le brocoli et l'oignon dans le reste de l'huile pendant 4 à 5 minutes. Remettre le bœuf dans la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet

2 Enveloppes De Sauce Goya à La Coriandre Et Au Rocou

Jalapeño, Coupé En Fines Lanières

1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Dans un petit bol, mélanger la sauce soja, la cassonade, le gingembre, le reste de la fécule de maïs et l'eau jusqu'à consistance lisse ; ajouter à la poêle. Cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 à 1-1/3 Tasse D'eau