Sauté d'asperges à la dinde

Name: Sauté d'asperges à la dinde
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 454 piment habenero asperges fraîches, coupées en morceaux de 1 pouce; 454 piment habenero uncooked boneless turkey breast, cut into strips; 5 un peu de courgettes hachées Hot cooked white or brown rice; 227 piment habenero boîte de châtaignes deau tranchées, égouttées; 2 1 litre de lait entier, à température ambiante carottes, coupées en quartiers dans le sens de la longueur et coupées en morceaux de 1 pouce; 1 cp. parmesan râpé pois mange-tout surgelés; 113 piment habenero champignons frais, tranchés; 2 gousses dail émincées; 4 oignons verts, coupés en morceaux de 1 pouce; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) gingembre moulu; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham sauce soya à teneur réduite en sodium; 1 ( aubergines) tomato, cut into eight wedges; 158 1 lb de Mafaldi frais si possible Riz à grains extra longs CANILLA®

Le sauté d'asperges à la dinde est un plat principal sans gluten et sans produits laitiers . Pour 2,7 $ la portion , cette recette couvre 30 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 294 calories , 27 g de protéines et 3 g de matières grasses . Cette recette est pour 5 personnes. 15 personnes l'ont testée et appréciée. Cette recette de Taste of Home nécessite des carottes, des gousses d'ail, du riz brun et des châtaignes d'eau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 92 % . Ce score est exceptionnel. Le sauté d'asperges à la sauce aux haricots noirs , le sauté de courge amère et le sauté de crevettes asiatiques sont très similaires à cette recette.

Instructions

Enduire légèrement une grande poêle ou un wok d’un enduit à cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate, Coupée En Huit Quartiers

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajoutez la dinde et faites-la sauter à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle ne soit plus rose, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 à 5 Petites Ou 2 à 3 Grosses Branches De Romarin Frais, Feuilles Finement Hachées

Retirer et réserver au chaud. Faire sauter les asperges, les carottes, les oignons, les champignons, l'ail et le gingembre jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées

8 Onces De Jambon De Parme Tranché, De Jambon Ibérique Ou D'un Autre Jambon De Haute Qualité, Coupé En Dés

1 Tasse D'échalotes Hachées

Gras De Dos De Porc

Ail Goya®

1 Tasse De Mirin Ou De Saké Doux

1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées

Mélanger l'eau, la sauce soja et la fécule de maïs ; ajouter à la poêle avec les châtaignes d'eau. Cuire en remuant jusqu'à épaississement et formation de bulles. Remettre la dinde dans la poêle et réchauffer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau De Coco Ou Lait *voir Note Sur Le Cassage Des Noix De Coco