Saumon à la poêle Léger PHILLY 20 Minutes

Name: Saumon à la poêle Léger PHILLY 20 Minutes
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 125 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". fromage à la crème léger aux herbes et à lail de Philadelphie; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible concombres hachés; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce aneth frais haché; 2 Morceaux de caramel Heath Bar huile; 4 filet filets de saumon; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible lait écrémé

Le saumon à la poêle léger de 20 minutes à PHILLY pourrait être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et pescatarienne a 384 calories, 37g de protéines, et 24g de matières grasses par portion. Pour 4,23 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Si vous avez du lait écrémé, des concombres, de l'aneth et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain Végétalien à la Mangue et à la Banane en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 72%. Des recettes similaires incluent Saumon Poêlé de 20 Minutes, Sautoir Hoisin de 20 Minutes Saumon, et Gnocchis au Cheeseburger Philly de Trente Minutes.

Ingrédients

Portion:

1251 courge jaune, coupée en cubes de 1".

fromage à la crème léger aux herbes et à l'ail de Philadelphie 1181 lb de Mafaldi frais si possible

concombres hachés 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

aneth frais haché 2Morceaux de caramel Heath Bar

huile 4filet

filets de saumon 1771 lb de Mafaldi frais si possible

lait écrémé

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc sont mes meilleurs choix pour le saumon. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique comme le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. L'Antica Chardonnay (Mountain Select) avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 29 dollars par bouteille.