Saumon Soya-Érable

Name: Saumon Soya-Érable
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fleurons de chou-fleur (à partir de 1 petite tête); 2 (hiver) canneberges séchées; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet faible en sodium sans gras (ou utilisez de leau); 2 (hiver) persil frais haché; 3 girofle ail, écrasé; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel casher et poivre fraîchement moulu; 2 (hiver) sauce soja à faible teneur en sodium; 2 (hiver) sirop d'érable pur (de préférence grade B), plus 4 cuillères à café pour servir; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) huile dolive extra vierge; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) jus dorange frais; 1 1 livre de courgettes, zeste dorange râpé; 2 (hiver) pistaches ou amandes hachées; 567 Noix de toute sorte (hachées) filets de saumon sans peau coupés au centre (de préférence sauvages)

Le saumon au soya et à l'érable n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 340 calories, 32g de protéines, et 15g de matières grasses par portion. Pour 4,43 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel et du poivre casher, du jus d'orange, du persil et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la sauce soja à faible teneur en sodium, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau Fendu à la Banane en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est excellent. Essayer Vinaigrette Soja-Sésame, Nouilles à la Sauce Soja, et Poulet Glacé au Gingembre Et au Soja pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffez le four à 400 degrés F.

Matériel que vous utiliserez

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Mélanger la sauce soja, le sirop d'érable, le jus d'orange, 2 gousses d'ail et 2 cuillères à soupe d'eau dans un grand bol; ajouter le saumon et retourner pour enrober. Couvrir et réfrigérer 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Et Plus Encore Pour Détendre Et épaissir La Sauce

1/2 Tasse De Fruits à Tartiner 100 % Bleuets

Sirop D'érable Pur (de Préférence Grade B), Plus 4 Cuillères à Café Pour Servir

6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus

Mayonnaise, Et Plus, Au Besoin

Pâtes Paccheri (gros Tube) D'environ 2,5 Pouces De Long Sur 2 Pouces De Large

Matériel que vous utiliserez

Boîte De Haricots Verts à La Française, égouttés

Pendant ce temps, mettre le chou-fleur et le bouillon dans un bol allant au micro-ondes; couvrir sans serrer d'une pellicule plastique et micro-ondes jusqu'à tendreté, 6 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâtes Paccheri D'environ 2,5 Pouces De Long Sur 2 Pouces De Large

Emballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttés

Fromages Mélangés Râpés, Comme Les Fromages Pour Tacos

Matériel que vous utiliserez

Comme Les Fromages Pour Les Tacos

Mélange De Légumes Californiens

Boîte De Haricots Verts à La Française, égouttés

Enduisez une plaque à pâtisserie cerclée de spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Matériel que vous utiliserez

Glaçage à La Vanille Pillsbury® Creamy Supreme®

Égoutter le poisson, assaisonner de sel et de poivre et déposer sur la plaque à pâtisserie préparée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Matériel que vous utiliserez

Glaçage à La Vanille Pillsbury® Creamy Supreme®

Cuire au four jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré sur les bords, de 8 à 10 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Pendant ce temps, chauffer l'huile d'olive et le reste de la gousse d'ail dans une grande poêle à feu moyen-vif; cuire, en cassant l'ail avec une cuillère, jusqu'à ce qu'il soit ramolli, environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Un Bouquet D'épinards Frais (environ

1 Botte D'épinards Frais (environ 3 Tasses)

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ajouter le chou-fleur et le bouillon, les canneberges, les pistaches, le zeste d'orange, le persil, 1/4 cuillère à café de sel et de poivre au goût et remuer pour chauffer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâtes Paccheri D'environ 2,5 Pouces De Long Sur 2 Pouces De Large

Pêche, Pelée Et Tranchée Ou 1 Tasse De Pêches Tranchées Non Sucrées Surgelées

Zeste D'orange

3 à 4 Tasses De Glace à La Vanille

Bouillon De Poulet Ou Bouillon De Légumes (ou Plus Au Besoin)

8 (U-12) Crevettes

Emballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttés

(gros Tube)

Servir avec le poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Equipement

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Boîte De Haricots Verts à La Française, égouttés

Comme Les Fromages Pour Les Tacos

Mélange De Légumes Californiens

Glaçage à La Vanille Pillsbury® Creamy Supreme®

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ingrédients

Portion:

9466 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

fleurons de chou-fleur (à partir de 1 petite tête)2(hiver)

canneberges séchées 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

bouillon de poulet faible en sodium sans gras (ou utilisez de l'eau)2(hiver)

persil frais haché 3girofle

ail, écrasé 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Sel casher et poivre fraîchement moulu 2(hiver)

sauce soja à faible teneur en sodium 2(hiver)

sirop d'érable pur (de préférence grade B), plus 4 cuillères à café pour servir 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

huile d'olive extra vierge 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

jus d'orange frais 11 livre de courgettes,

zeste d'orange râpé 2(hiver)

pistaches ou amandes hachées 567Noix de toute sorte (hachées)

filets de saumon sans peau coupés au centre (de préférence sauvages)

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le saumon se marie très bien avec le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique tel que le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Un vin que vous pourriez essayer est Tyler Winery Santa Barbara County Chardonnay. Il a 4,1 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 30 dollars.