Saumon Cuit à la vapeur au Chou de Savoie

Name: Saumon Cuit à la vapeur au Chou de Savoie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet en conserve fait maison ou à faible teneur en sodium, écrémé de graisse; 1 (peut être ou écrémé) gros sel; 2 girofle ail, tranché très finement; 1 1 livre de courgettes, gingembre râpé, avec jus; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 2 (hiver) sauce soja à faible teneur en sodium; 0 (peut être ou écrémé) poivre fraîchement moulu; 1 paquet de nouilles de riz de huit onces; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement vinaigre de riz et de vin; 6 filet filets de saumon de trois onces, denviron 1 1/2 x 3 pouces chacun, sans peau; 2 kilogramme têtes de chou de savoie chacune); 2 échalotes, parties blanches et vert clair seulement, tranchées finement; 2 (peut être ou écrémé) tasse d'edamame surgelé, décongelé

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le saumon cuit à la vapeur avec du chou de Savoie. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 394 calories, 41g de protéines, et 13g de matières grasses. Pour 5,06 per par portion, cette recette couvertures 47% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. Rendez-vous au magasin et ramassez du chou de Savoie, du gros sel, du gingembre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le poivre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile à la Menthe Poivrée en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 90%. Ce score est super. Essayer Saumon Parfumé aux Cinq Épices au Chou de Savoie, Gratin de Chou de Savoie, et Soupe au chou de Savoie pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

bouillon de poulet en conserve fait maison ou à faible teneur en sodium, écrémé de graisse 1(peut être ou écrémé)

gros sel 2girofle

ail, tranché très finement 11 livre de courgettes,

gingembre râpé, avec jus 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 2(hiver)

sauce soja à faible teneur en sodium 0(peut être ou écrémé)

poivre fraîchement moulu 1

paquet de nouilles de riz de huit onces 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

vinaigre de riz et de vin 6filet

filets de saumon de trois onces, d'environ 1 1/2 x 3 pouces chacun, sans peau 2kilogramme

têtes de chou de savoie chacune)2

échalotes, parties blanches et vert clair seulement, tranchées finement 2(peut être ou écrémé)

tasse d'edamame surgelé, décongelé

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc sont d'excellents choix pour le saumon. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique comme le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Un vin que vous pouvez essayer est le Chardonnay réserve Santan Ema. Il a 4,3 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 14 dollars.