Satay Au Poulet à l'Ananas

Name: Satay Au Poulet à l'Ananas
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". filets de poitrine de poulet, coupés en 8 morceaux dans le sens de la longueur; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible beurre darachide croquant de style naturel; 1 Morceaux de caramel Heath Bar Oignon blanc, coupé en dés; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce coriandre fraîche hachée; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge moulu; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce jus de citron vert frais; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible sauce soja à faible teneur en sodium; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 petit piment jalapeno rouge ou vert; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible ananas en dés; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon rouge tranché verticalement; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible sauce chili douce (comme Mae Ploy)

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Satay au poulet à l'ananas. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 1,64 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 29g de protéines, 13g de matières grasses, et un total de 315 calories. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'ananas, de l'oignon, de la poudre de curry et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 56%. Ce score est bon. Essayer Satay d'Ananas au Caramel à la Noix de Coco, Sandwich au Fromage Grillé au Poulet aux Arachides Épicé (aka Le Poulet Satay Melt), et Poulet Satay pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les 3 premiers ingrédients dans un bol en remuant avec un fouet.

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Placer l'huile d'arachide, la poudre de curry et le poulet dans un bol; mélanger pour enrober. Enfiler le poulet sur des brochettes de 8 (6 po).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Curry

Huile D'arachide

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Brochette

Bol

Faire chauffer une poêle à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Poêle

Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Pendant la cuisson du poulet, mélanger 1 1/2 tasse d'ananas, 1/3 tasse d'oignon rouge, 2 cuillères à soupe de coriandre, 2 cuillères à soupe de jus de citron vert et 1/8 cuillère à café de poivron rouge moulu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre De Cayenne Moulu