Sandwichs aux Légumes Grillés et à la Feta

Sandwichs aux Légumes Grillés et à la Feta
Cette recette fait 4 portions avec 258 calories, 10g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Si 1,58 per par portion tombe dans votre budget, Les sandwichs à la feta aux légumes grillés surchargés pourraient être incroyables végétarien recette à essayer. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de mélange de pré-courge et de courgettes, d'oignon, de basilic et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il est parfait pour Le Quatrième Juillet. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 47%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Sandwichs aux Légumes Rôtis et à la Feta, Panini aux Légumes Grillés et à la Feta, et Salade de Légumes Grillés aux Trois Grains et Feta.

Instructions

1
Préparer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
2
Enrober uniformément le mélange de courge et l'oignon d'un spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
CourgeCourge
OignonOignon
3
Déposer les légumes sur une grille; faire griller 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et qu'ils commencent à dorer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
4
Placer la tomate dans un bol moyen; ajouter la vinaigrette et le basilic, en remuant doucement pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
BasilicBasilic
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Ajouter les légumes cuits au mélange de tomates; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
TomateTomate
6
Enduisez les côtés coupés du pain d'un aérosol de cuisson. Faire griller le pain 1 minute de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement grillé. Déposer le mélange de légumes sur la moitié inférieure du pain; saupoudrer uniformément de fromage. Garnir de la moitié restante du pain. Presser légèrement; couper en croix en 4 morceaux égaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
LégumeLégume
FromageFromage
PainPain
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions4
Score de santé8
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