Sandwich aux œufs aux Feuilles de Moutarde et à l'Avocat

Name: Sandwich aux œufs aux Feuilles de Moutarde et à l'Avocat
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 grand croûte à tarte aux miettes (Keebler); 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge Avocat Hass, haché; 4 crevettes et veinées Sauce piquante; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail jus de citron frais; 8 2 cuillères à soupe de beurre fondu pain de grains entiers, grillé et beurré; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". feuilles de moutarde, tiges épaisses jetées et feuilles hachées grossièrement; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce huile de carthame; 4 crevettes et veinées Sel de mer

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez un Sandwich aux œufs avec des feuilles de moutarde et de l'avocat. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 17g de protéines, 21g de matières grasses, et un total de 375 calories. Pour 1,21 per par portion, cette recette couvertures 34% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des œufs, du pain à grains entiers, du jus de citron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile de carthame, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cordonnier d'Ananas en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 79%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Sandwich à la Salade d'Œufs Santé, Verts du Sud Parfaits (Chou Frisé, Betterave, Verts de Collard, Moutarde), et Sandwichs au Thé à la Salade d'Oeufs à l'Avocat.

Instructions

Dans une grande poêle antiadhésive, chauffer 1 cuillère à soupe d'huile jusqu'à ce qu'elle brille.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crème Fouettée Ou Glace à La Vanille Et Noix De Pécan Grillées Supplémentaires, Facultatif

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Ajouter les légumes verts et cuire à feu modérément élevé, en remuant, jusqu'à tendreté, 1 1/2 minutes; assaisonner de sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légumes

Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées

Transférer les légumes verts dans un bol et garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légumes

Matériel que vous utiliserez

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Dans un petit bol, écraser l'avocat. Incorporer le jus de citron et assaisonner de sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées

1/2 Tasse De Crème Mexicaine (peut être Remplacée Par De La Crème Fraîche)

Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées

Matériel que vous utiliserez

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Ajouter la 1 cuillère à soupe d'huile restante dans la poêle. Casser les œufs dans la poêle et assaisonner de sel. Cuire à feu modéré jusqu'à ce que les blancs soient croustillants, environ 1 minute. Retournez les œufs et faites cuire jusqu'à ce que les blancs soient fermes et que les jaunes soient liquides, 2 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Biscuits Au Gingembre, Divisés

Paquet De Mélange à Gâteau Naturel

Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées

Crème Fouettée Ou Glace à La Vanille Et Noix De Pécan Grillées Supplémentaires, Facultatif

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Étalez l'avocat sur 4 tranches de pain grillé. Garnir des légumes verts et des œufs frits et saupoudrer de sauce piquante. Fermez les sandwichs, coupez-les en deux et servez tout de suite.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Cuillères à Soupe Plus 1/2 Tasse D'eau, Divisées