Salade à Cinq Couches

Salade à Cinq Couches
La salade à cinq couches pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétarienne a 116 calories, 5g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 97 cents par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Rendez-vous au magasin et ramassez de la mayonnaise, du yogourt, un mélange de salade de chou et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 57%. Ce score est bon. Essayer Salade Tex Mex 7 Couches, Salade En Couches, et Salade à Sept Couches pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans un petit bol allant au micro-ondes, déposer les pois et l'eau. Couvrir d'une pellicule plastique micro-ondable, rabattable d'un bord de 1/4 de pouce pour évacuer la vapeur. Micro-ondes à haute température de 4 à 6 minutes, en remuant après 2 minutes, jusqu'à tendreté; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
PoisPois
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
Pellicule PlastiquePellicule Plastique
Micro-ondesMicro-ondes
BolBol
2
Laisser reposer jusqu'à refroidissement.
3
Pendant ce temps, dans un petit bol, mélanger le yogourt, la mayonnaise, le vinaigre, le sucre et le sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo
VinaigreVinaigre
YogourtYogourt
SucreSucre
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Dans un bol en verre de 1 1/2 ou 2 pintes, déposer le mélange de salade de chou, les carottes, les tomates et les pois.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mélange De Salade De ChouMélange De Salade De Chou
TomateTomate
CarotteCarotte
PoisPois
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Étaler le mélange de mayonnaise sur le dessus. Réfrigérer 15 minutes. Mélanger délicatement avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo
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DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé16
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