Salade de Thon Grillé - Couscous

Salade de Thon Grillé - Couscous nécessite environ 18 minutes du début à la fin. Cette recette fait 4 portions avec 487 calories, 31g de protéines, et 12g de matières grasses chacun. Pour 5,49 per par portion, cette recette couvre 35% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de jus de citron, de poivre, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Cela fonctionne bien comme un plat principal coûteux pour Le Quatrième Juillet. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Dans l'ensemble, cette recette gagne un grande note cuillerée de 90%. Essayer Thon Grillé avec Couscous Ratatouille Grillé et Pesto Déconstruit, Salade de Tunan et Couscous, et Salade de Couscous et Thon Israéliens pour des recettes similaires.
Instructions
Mélanger l'eau, 2 cuillères à café de jus de citron et 1/4 cuillère à café de sel dans une casserole. Porter à ébullition à feu vif. Incorporer le couscous.
Retirer du feu; couvrir et laisser reposer 5 minutes.
Placer le couscous dans un bol; incorporer le persil et les 3 ingrédients suivants.
Badigeonner le thon avec 2 cuillères à café d'huile et 1/4 cuillère à café de sel.
Placez le poisson sur une grille recouverte d'un spray de cuisson. Couvrir et faire griller 2 minutes de chaque côté ou jusqu'au degré de cuisson désiré.
Retirer du gril et écailler en gros morceaux.
Fouetter ensemble 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, le reste du jus de citron et 3/4 cuillère à café de sel.
Verser la vinaigrette sur le mélange de couscous.
Ajouter le thon et mélanger.