Salade de Thon et Haricots Blancs

Salade de Thon et Haricots Blancs
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez la salade de thon et de haricots blancs. Pour 21 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne a 74 calories, 6g de protéines, et 2g de matières grasses par portion. Cette recette sert 10 personnes. Un mélange de sel et de poivre, d'oignons verts, de jus de citron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Quelques personnes ont fait cette recette, et 35 diraient qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 69%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Salade de Haricots Blancs et de Thon, Salade de Haricots Blancs et Thon, et Salade de Tunan et Haricots Blancs.

Instructions

1
Versez la boîte de haricots dans une passoire et rincez à l'eau froide. Laissez l'excès d'eau s'écouler.
Ingrédients dont vous aurez besoin
HaricotHaricot
EauEau
Matériel que vous utiliserez
PassoirePassoire
2
Égoutter la boîte de thon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ThonThon
3
Mélanger les haricots égouttés et le thon dans un bol. Trancher finement les oignons verts et les ajouter dans le bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
HaricotHaricot
ThonThon
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Ajouter l'huile d'olive et le jus de citron dans le bol, avec une légère pincée de sel et de poivre noir fraîchement moulu. Remuer pour mélanger.Goûtez le mélange et ajoutez du sel, du poivre ou du jus de citron à votre goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
Jus De CitronJus De Citron
Huile D'oliveHuile D'olive
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol

Equipement

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon peut être associé au Merlot, au Pinot Noir et au vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Un vin que vous pourriez essayer est le Merlot Nickel & Nickel Harris Vineyard. Il a 4,2 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 40 dollars.
Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot
Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot
Les arômes de fruits rouge vif, de myrtille confite, de prune de Santa Rosa et de menthol se mélangent pour enivrer le nez alors que le Merlot Harris Vineyard 2016 sort du verre. En bouche, une entrée juteuse et fruitée est soutenue par des tanins moelleux et une acidité équilibrée, créant des couches luxuriantes qui enrobent la langue et produisent une finale douce et élégante.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions10
Score de santé11
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