Salade de Poulet et Épinards Poêlés

Salade de Poulet et Épinards Poêlés
La salade de poulet et d'épinards poêlés pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Pour 5,22 per par portion, cette recette couvertures 55% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 46g de protéines, 57g de matières grasses, et un total de 902 calories. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez de la chapelure assaisonnée à l'italienne, des bébés épinards, une vinaigrette aux graines de pavot et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la farine, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte aux Pommes avec Sauce Caramel en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est excellent. Essayer Poulet Frit au Babeurre avec Salade de Tomates aux Épinards, Steaks de Thon Poêlés à la Sauce Tomate et Épinards, et Salade de Tofu Frit et d'Épinards pour des recettes similaires.

Instructions

1
Draguer le poulet dans la farine; tremper dans l'œuf et draguer dans la chapelure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Parmigiano-Reggiano Fraîchement Râpé, Et Plus Au GoûtParmigiano-Reggiano Fraîchement Râpé, Et Plus Au Goût
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Bonbons SauveteursBonbons Sauveteurs
1 Piment Morita Séché1 Piment Morita Séché
Cerises Confites SupplémentairesCerises Confites Supplémentaires
2
Faire cuire le poulet dans l'huile chaude dans une grande poêle à feu moyen de 3 à 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit; retirer de la poêle et laisser reposer 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché
Matériel que vous utiliserez
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
3
Couper le poulet en diagonale en tranches de 1/2 pouce d'épaisseur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
4
Mélanger les jeunes épinards, les tranches de pomme et 1/2 tasse de noix, et répartir entre 4 assiettes de service; garnir uniformément de poulet cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet CuitPoulet Cuit
1 Livre De Grosses Crevettes, Décortiquées Et Déveinées, Queues Retirées1 Livre De Grosses Crevettes, Décortiquées Et Déveinées, Queues Retirées
Bâtons De Cannelle CourtsBâtons De Cannelle Courts
Carrés Chacun) Enrobage De Bonbons Blancs, Hachés GrossièrementCarrés Chacun) Enrobage De Bonbons Blancs, Hachés Grossièrement
5
Mélanger la vinaigrette aux graines de pavot, les canneberges et le fromage bleu; servir avec de la salade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Raisins Rouges, Caramboles Tranchées Et Assortiment D'herbes Fraîches, FacultatifRaisins Rouges, Caramboles Tranchées Et Assortiment D'herbes Fraîches, Facultatif
(vous N'en Aurez Peut-être Pas Besoin Si Vous Avez Pu Obtenir Un Pain Aux Canneberges Comme Indiqué Ci-dessus)(vous N'en Aurez Peut-être Pas Besoin Si Vous Avez Pu Obtenir Un Pain Aux Canneberges Comme Indiqué Ci-dessus)
Noix De Coco En Flocons, Grillée, FacultatifNoix De Coco En Flocons, Grillée, Facultatif
6
Remarque: À des fins de test uniquement, nous avons utilisé la vinaigrette aux graines de pavot sans gras Maple Grove Farms of Vermont.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sirop D'érable Pur (de Préférence Grade B), Plus 4 Cuillères à Café Pour ServirSirop D'érable Pur (de Préférence Grade B), Plus 4 Cuillères à Café Pour Servir
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé95
Types de platsSalades
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