Salade de Poulet au Citron Vert et à l'Ail et aux Épinards

Salade de Poulet au Citron Vert et à l'Ail et aux Épinards
Besoin d'un plat principal sans produits laitiers? Salade de poulet à l'ail et aux épinards au citron vert pourrait être une excellente recette à essayer. Cette recette fait 4 portions avec 155 calories, 26g de protéines, et 3g de matières grasses chacun. Pour 1,66 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Un mélange de poivre moulu, de farine, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la farine, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte aux Pommes avec Sauce Caramel en dessert. Il vous est apporté par Tousrecettes. Avec une cuillerée score de 72%, ce plat est assez bon. Des recettes similaires incluent Salade de Poulet Grillé à l'Ail Et au Citron Vert, Épinards Ail-Citron Vert, et Salade de Poulet aux Épinards avec Vinaigrette Balsamique à l'Ail.

Instructions

1
Placer le poulet, les oignons, l'ail, le sel, le poivre et la farine dans un sac refermable. Incorporer le jus de citron vert. Laisser reposer quelques minutes pour faire mariner.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
Poulet EntierPoulet Entier
AilAil
OignonOignon
PoivrerPoivrer
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
SelSel
2
Vaporiser une poêle antiadhésive avec un spray de cuisson à l'huile d'olive et placer à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray à L'huile D'oliveSpray à L'huile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Versez tout le contenu du sac et faites cuire jusqu'à ce que l'oignon soit ramolli (il n'est pas nécessaire de dorer).
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
4
Ajouter du jus de lime supplémentaire au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
5
Servir sur les épinards.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé31
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