Salade de Lentilles, de Thon et de Tomates (Régime Miracle de 21 Jours: Jour 8)

Name: Salade de Lentilles, de Thon et de Tomates (Régime Miracle de 21 Jours: Jour 8)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 400 Noix de toute sorte (hachées) lentilles brunes, rincées et égouttées; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement persil plat, haché grossièrement; 1 gousse dail écrasée; 2 oignons verts, émincés; 1 concombre libanais, haché grossièrement; 2 (hiver) 1 échalote, râpée ou hachée; 2 petit tomates, hachées grossièrement; 185 Noix de toute sorte (hachées) thon dans leau, égoutté

Salade de lentilles, de thon et de tomates (Régime miracle de 21 jours: Jour 8) pourrait être le plat principal que vous recherchez. Pour 2,5 per par portion, cette recette couvertures 65% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne a 843 calories, 72g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Cette recette sert 2. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des tomates, du persil plat, du jus de citron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 94%. Ce score est excellent. Essayer Salade d'oeufs à faible teneur en glucides Facile et le premier jour de retour sur Keto, Commencez votre journée avec un Smoothie sain à la banane, et Biscuit À la Poêle Aux Pépites De Chocolat + Une Journée À la Foire de l'État du Minnesota pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

400Noix de toute sorte (hachées)

lentilles brunes, rincées et égouttées 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

persil plat, haché grossièrement 1

gousse d'ail écrasée 2

oignons verts, émincés 1

concombre libanais, haché grossièrement 2(hiver)

1 échalote, râpée ou hachée 2petit

tomates, hachées grossièrement 185Noix de toute sorte (hachées)

thon dans l'eau, égoutté

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Tunan au menu ? Essayez l'accord avec du Merlot, du Pinot Noir et du vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot de la province de Peju avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 38 dollars par bouteille.