Salade de Calamars épicés au Cresson et Haricots de Lima

Salade de Calamars épicés au Cresson et Haricots de Lima
La salade de calamars épicée au cresson et aux haricots de Lima pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Pour 4,08 per par portion, cette recette couvertures 47% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 493 calories, 38g de protéines, et 19g de matières grasses. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du chili habanero, des olives calamatan, des haricots de lima et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 13 heures. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 87%. Ce score est spectaculaire. Des recettes similaires sont Salade Farro aux Calmars, Haricots Blancs et Haricots Verts, Salade de Haricots de Lima, Jambon Cru et Menthe, et Salade d'été de Thon Poêlé, Haricots de Lima et Tomates.

Instructions

1
Dans un grand plat allant au four en verre, mélanger 3 cuillères à soupe d'huile d'olive avec l'ail, le jalapeo, le habanero et le zeste de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Zeste De CitronZeste De Citron
Huile D'oliveHuile D'olive
Piment RougePiment Rouge
AilAil
Matériel que vous utiliserez
Plaque De Cuisson En VerrePlaque De Cuisson En Verre
2
Ajouter les calmars et mélanger pour enrober. Couvrir et réfrigérer pendant 1 heure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CalmarCalmar
3
Pendant ce temps, dans une casserole moyenne, couvrir les haricots de Lima avec 2 pouces d'eau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots De LimaHaricots De Lima
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
4
Ajouter la feuille de laurier, couvrir partiellement et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que les haricots soient tendres, 40 à 50 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LaurierLaurier
HaricotHaricot
5
Retirer du feu et laisser reposer les haricots dans leur liquide de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
HaricotHaricot
6
Égoutter juste avant utilisation et jeter la feuille de laurier.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LaurierLaurier
7
Dans une grande poêle profonde, chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive restante.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Ajouter le bacon et cuire à feu modéré jusqu'à ce qu'il soit croustillant, environ 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1-1/2 Tasse De Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé1-1/2 Tasse De Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé
9
Transférer le bacon dans une assiette. Augmenter le feu à vif et cuire la graisse de bacon jusqu'à ce qu'elle grésille.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1-1/2 Tasse De Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé1-1/2 Tasse De Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé
10
Ajouter le calmar et sa marinade en une couche uniforme et cuire, sans remuer, jusqu'à ce que le calmar commence à blanchir, environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
CalmarCalmar
11
Saupoudrer le mélange d'épices sur les calmars et cuire, en remuant, jusqu'à tendreté, environ 1 minute. Incorporer délicatement le bacon, les haricots de Lima et les olives et cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds. Incorporer la moitié de la Vinaigrette au citron et à l'échalote et retirer du feu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur
Haricots De LimaHaricots De Lima
Mélange D'assaisonnementMélange D'assaisonnement
échaloteéchalote
OliveOlive
1-1/2 Tasse De Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé1-1/2 Tasse De Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé
CitronCitron
CalmarCalmar
12
Dans un grand bol, mélanger le cresson avec le reste de la vinaigrette et transférer dans des assiettes. Garnir de la salade de calamars tiède et servir immédiatement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur
CressonCresson
CalmarCalmar
Matériel que vous utiliserez
BolBol
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi13 hrs
Portions4
Score de santé100
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