La salade de blettes arc-en-ciel pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 65 cents par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, primale et entière de 30 a 151 calories, 4g de protéines, et 13g de matières grasses par portion. Cette recette sert 8 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez des graines de chanvre, du vinaigre de cidre de pomme, des carottes et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette d'Epicurious a 1 fans. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est plutôt bon. Essayer Blettes Arc-en-Ciel, Recette de Bettes Arc-en-Ciel, et blettes arc-en-ciel et baies de blé pour des recettes similaires.
Instructions
1
Mélanger les blettes, le chou, la carotte et les noix dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chou
Carotte
Bette
Noix
Matériel que vous utiliserez
Bol
2
Dans un petit bol, mélanger l'huile, le vinaigre, la Vegenaise, le piment de la jamaïque, la cannelle, la muscade, l'origan, le basilic, le poivre, le sel et l'édulcorant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
édulcorant
Mayonnaise Végétalienne
Piment De La Jamaïque
Cannelle
Origan
Vinaigre
Muscade
Poivrer
Basilic
Sel
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Bol à Mélanger
3
Fouetter jusqu'à ce que le mélange soit bien mélangé.
Matériel que vous utiliserez
Fouetter
4
Mélanger avec le mélange à salade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Verts Mixtes
5
Laisser la salade au réfrigérateur pendant 30 minutes avant de servir, si possible, afin que les saveurs puissent se marier. (Cette salade a en fait meilleur goût le lendemain, une fois que les saveurs se marient et que la bette à carde a une chance d'absorber une partie de la vinaigrette.)
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bette
6
Garnir de graines de chanvre et de myrtilles séchées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bleuets Séchés
Graines De Chanvre
7
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES PAR PORTION: 236 calories, 23g de protéines, 10,2 g de glucides, 2,9 g de fibres, 4,4 g de sucre, 12g de matières grasses, 1,4 g de graisses saturées, 49 mg de cholestérol, 153 mg de sodium