Salade d'Asperges au Micro-ondes

Salade d'Asperges au Micro-ondes
La salade d'asperges au micro-ondes pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 178 calories, 4g de protéines, et 13g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,95 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de jus d'orange, de salade verte, de moutarde de Dijon et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Avec une cuillerée score de 81%, ce plat est formidable. Essayer Micro-ondes Besan Ladoo - Four à micro-ondes Indien Sweet s - Bonbons Diwali Faciles, Salade de Pommes De Terre au Micro-Ondes, et Salade de Riz au Micro-Ondes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Coupez, épluchez et rincez les asperges (ne les séchez pas).
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Cuillères à Soupe De Poivron Rouge Rôti Coupé En Dés2 Cuillères à Soupe De Poivron Rouge Rôti Coupé En Dés
2
Placer les lances à plat, deux ou trois de profondeur, dans une assiette à tarte en verre ou un plat similaire. Couvrir hermétiquement d'une pellicule plastique micro-ondable et micro-ondes à haute température de 2 1/2 à 5 minutes, selon la puissance.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromages Mélangés Râpés, Comme Les Fromages Pour TacosFromages Mélangés Râpés, Comme Les Fromages Pour Tacos
Matériel que vous utiliserez
Comme Les Fromages Pour Les TacosComme Les Fromages Pour Les Tacos
Mélange De Légumes CaliforniensMélange De Légumes Californiens
3
Fouetter ensemble les ingrédients de la vinaigrette, verser sur les asperges et laisser mariner au réfrigérateur jusqu'à refroidissement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Cuillères à Soupe De Poivron Rouge Rôti Coupé En Dés2 Cuillères à Soupe De Poivron Rouge Rôti Coupé En Dés
Matériel que vous utiliserez
Citron Fraîchement Pressé, Ou Au GoûtCitron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût
4
Répartir les légumes verts sur quatre assiettes à salade; garnir chacune de six lances d'asperges.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Cuillères à Soupe De Poivron Rouge Rôti Coupé En Dés2 Cuillères à Soupe De Poivron Rouge Rôti Coupé En Dés
LégumesLégumes
5
Arroser avec des quantités égales de vinaigrette et garnir de noisettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
NoisetteNoisette
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé100
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