Salade d'Asperges au Micro-ondes
La salade d'asperges au micro-ondes pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 178 calories, 4g de protéines, et 13g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,95 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de jus d'orange, de salade verte, de moutarde de Dijon et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Avec une cuillerée score de 81%, ce plat est formidable. Essayer Micro-ondes Besan Ladoo - Four à micro-ondes Indien Sweet s - Bonbons Diwali Faciles, Salade de Pommes De Terre au Micro-Ondes, et Salade de Riz au Micro-Ondes pour des recettes similaires.
Instructions
Coupez, épluchez et rincez les asperges (ne les séchez pas).
Placer les lances à plat, deux ou trois de profondeur, dans une assiette à tarte en verre ou un plat similaire. Couvrir hermétiquement d'une pellicule plastique micro-ondable et micro-ondes à haute température de 2 1/2 à 5 minutes, selon la puissance.
Fouetter ensemble les ingrédients de la vinaigrette, verser sur les asperges et laisser mariner au réfrigérateur jusqu'à refroidissement.
Répartir les légumes verts sur quatre assiettes à salade; garnir chacune de six lances d'asperges.
Arroser avec des quantités égales de vinaigrette et garnir de noisettes.