Rouleaux d'Oeufs au Poulet Et à l'Avocat

Rouleaux d'Oeufs au Poulet Et à l'Avocat
La recette de Rouleaux d'œufs au poulet et à l'avocat pourrait satisfaire votre envie chinoise 1 heure et 30 minutes. Pour 91 cents par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 224 calories, 9g de protéines, et 16g de matières grasses. Cette recette sert 12 personnes. Si vous avez du chou, de la sauce soja, de la poitrine de poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Cela fonctionne bien comme une hor d'oeuvre peu coûteuse. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Il vous est apporté par Foodnetwork. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 35%, ce qui n'est pas si étonnant. Des recettes similaires sont Sandwichs au Thé à la Salade d'Oeufs à l'Avocat, Enveloppement de petit-déjeuner Californien (Avocat, Œuf, Bacon et plus encore!), et Rouleaux de poulet, carottes et avocats.

Instructions

1
Regardez comment faire cette recette.
2
Dans une sauteuse à feu vif, ajouter l'huile de canola.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CanolaHuile De Canola
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Faire revenir les oignons rouges et les poivrons jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
Oignon RougeOignon Rouge
4
Ajouter le gingembre, l'ail, les pousses de bambou, le céleri, le poulet et cuire 5 minutes à feu moyen. Déglacer la poêle avec la sauce soja. Refroidir le mélange.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pousses De BambouPousses De Bambou
Sauce SojaSauce Soja
Poulet EntierPoulet Entier
CéleriCéleri
AilAil
GingembreGingembre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Dans un grand bol, mélanger le chou, les carottes et le mélange de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
CarotteCarotte
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BolBol
6
Dans une casserole moyenne, chauffer l'huile de son de riz à 350 degrés F. L'huile doit être suffisamment profonde pour empêcher le rouleau d'œufs de toucher le fond de la casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Son De RizHuile De Son De Riz
RoulerRouler
OeufOeuf
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
PoêlePoêle
7
Ajoutez plus d'huile, si nécessaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
8
Pour rouler les rouleaux d'oeufs, disposer la peau de rouleau d'oeufs avec le coin face à vous, placer environ 1 / 12e du mélange sur le rouleau et placer 2 morceaux d'avocat sur le mélange. Pliez le coin sur le mélange, puis pliez les coins extérieurs sur le mélange, en faisant un rouleau de 4 à 5 pouces de large.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AvocatAvocat
RoulerRouler
OeufOeuf
9
Rouler fermement, en faisant attention de ne pas déchirer l'emballage, et sceller le bord final avec du lavage aux œufs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RoulerRouler
OeufOeuf
10
Draguez le rouleau d'œufs dans le lavage des œufs, laissez l'excès s'écouler et immergez le rouleau d'œufs dans l'huile. Faire frire jusqu'à coloration dorée, environ 3 à 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RoulerRouler
OeufOeuf
Huile De CuissonHuile De Cuisson
11
Égoutter sur un plateau garni d'une grille de refroidissement.
Matériel que vous utiliserez
Grille MétalliqueGrille Métallique

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

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Tania et Vincent Careme Terre Brûlée Chenin Blanc
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DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 30 m.
Portions12
Score de santé6
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