Roll-Ups Jambon et Jack

Roll-Ups Jambon et Jack
Les roll-ups au jambon et au jack pourraient n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 10 et coûte 28 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 6g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 76 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez du jambon d deli, du fromage monterey jack, du poivre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 10 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal, favorable au fodmap et cétogène régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 36%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Rouleaux de Lasagnes au Congélateur, Rouleaux de Lasagne à Pizza au Pepperoni Faciles, et Rouleaux de Lasagnes au Poulet et au Bacon Ranch pour des recettes similaires.

Instructions

1
Couper les extrémités des courgettes et les jeter. À l'aide d'un éplucheur de légumes, couper les courgettes dans le sens de la longueur en 16 tranches minces de papier; placer en une seule couche sur une surface de travail. (Jeter la première tranche de peau et le centre minable.) Envelopper et refroidir les courgettes restantes pour une autre utilisation.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
CourgetteCourgette
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
éplucheuréplucheur
2
Empilez les tranches de jambon et coupez-les en 4 longues lanières. Répétez avec des tranches de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tranches De JambonTranches De Jambon
FromageFromage
3
Saupoudrer les tranches de courgettes de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
PoivrerPoivrer
4
Déposer une bande de jambon au centre d'une tranche de courgette et garnir d'une bande de fromage. En commençant à une extrémité de la bande de courgettes, roulez-la en spirale serrée; fixez-la avec un cure-dent. Répéter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
FromageFromage
RoulerRouler
JambonJambon
Matériel que vous utiliserez
Cure-dentsCure-dents
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi10 m.
Portions10
Score de santé31
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