Riz Vert aux Graines de Citrouille Grillées

Name: Riz Vert aux Graines de Citrouille Grillées
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre fraîche bien emballée (tiges et feuilles); 2 girofle ail, haché finement; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron vert moyen, haché grossièrement; 0 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 1 jalapeño chili, ensemencé; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 79 1 lb de Mafaldi frais si possible petit oignon haché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible persil frais bien emballé (tiges et feuilles); 355 1 lb de Mafaldi frais si possible riz ordinaire à grains longs non cuit; 2 Morceaux de caramel Heath Bar (soit ou régulier); 79 1 lb de Mafaldi frais si possible graines de citrouille crues non salées (pepitas), pignons de pin ou amandes effilées; 651 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez du riz vert avec des graines de citrouille grillées. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 179 calories, 3g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. Cette recette sert 10 et coûte 45 cents par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez bien la coriandre, l'ail, le sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 53%. Ce score est plutôt bon. Essayer Graines De Citrouille Grillées, Graines De Citrouille Grillées, et Graines De Citrouille Grillées pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une poêle de 8 po, chauffer les graines de citrouille et 1 cuillère à soupe d'huile à feu moyen environ 3 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les graines soient légèrement grillées. (Regardez attentivement, ils peuvent brûler rapidement.) Utilisez une cuillère à fente pour retirer les graines de citrouille de la casserole et laissez refroidir sur une assiette recouverte de papier essuie-tout.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graines De Citrouille

Graine

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Cuillère à Fente

Serviettes En Papier

Poêle

Dans un robot culinaire ou un mélangeur, réduire en purée la coriandre, le persil, le poivron, l'oignon, l'ail, le chili, le sel, le cumin et l'eau jusqu'à consistance lisse; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Coriandre

Persil

Ail

Piment

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

Oignon

Eau

Sel

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Blender

Dans une casserole de 3 pintes, chauffer 3 cuillères à soupe d'huile à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter le riz et cuire 3 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit légèrement translucide sur les bords.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz

Ajouter le liquide en purée et chauffer à ébullition. Réduire le feu à feu doux; couvrir et laisser mijoter 20 minutes ou jusqu'à ce que tout le liquide soit absorbé. Peluches à la fourchette et incorporer les graines de citrouille.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graines De Citrouille

Servir chaud.