Riz Brun frit au Brocoli et au Tofu

Name: Riz Brun frit au Brocoli et au Tofu
Prep time: 1 h 28 min
Cook time: 1 h 28 min
Total time: 1 h 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible sucre; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun à grains longs; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement gingembre frais râpé; 1 2 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées ail haché; 4 crevettes et veinées Sel et poivre; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tofu ferme, coupé en cubes; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Le riz brun frit au brocoli et au tofu est un sans gluten et végétalien recette avec 4 portions. Pour 76 cents par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 292 calories, 10g de protéines, et 10g de matières grasses. Si vous avez du tofu, du riz brun, de l'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 28 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 71%, ce qui est solide. Essayer Bol De Riz Brun Avec Du Tofu Mariné À La Sauce Soja Et Un Œuf Au Plat, Brocoli Sauté au Riz brun {Viande Facultative}, et Maki de Riz Brun et Tofu pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger le riz, 2 1/4 tasses d'eau et une pincée de sel dans une casserole; porter à ébullition. Réduire le feu à moyen-doux, couvrir et cuire jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le liquide ait été absorbé, 45 à 50 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau