Recette de Tilapia de Belinda

Name: Recette de Tilapia de Belinda
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 -2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge le basilic frais et / ou lorigan, être saupoudré sur les haricots verts et les tomates si vous le souhaitez; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". haricots verts frais; 2 gousses dail hachées; 4 crevettes et veinées 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge oignon, tranché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". épinards frais; 907 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". filets de tilapia (4 filets de grande taille - je ne me laisserais pas taper ceci); 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge tomate, tranchée 1/4 dépaisseur (peut en utiliser plus)

La recette de Tilapia de Belinda est une sans gluten, primal et pescatarien plat principal. Cette recette fait 4 portions avec 503 calories, 58g de protéines, et 22g de matières grasses chacun. Pour 6,25 per par portion, cette recette couvertures 53% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 5 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du parmesan, de la tomate, des haricots et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 95%. Ce score est excellent. Des recettes similaires incluent Recette de Mijoteuse au Tilapia en Sachet d'aluminium, Recette De Tilapia Veracruz À la Coriandre, et Recette de Mijoteuse au Tilapia au Miel d'Orange.

Ingrédients

Portion:

1-2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge

le basilic frais et / ou l'origan, être saupoudré sur les haricots verts et les tomates si vous le souhaitez 4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

haricots verts frais 2

gousses d'ail hachées 4crevettes et veinées

3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)1à soupe. Vinaigre de vin rouge

oignon, tranché 1181 lb de Mafaldi frais si possible

parmesan 4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

épinards frais 9071 courge jaune, coupée en cubes de 1".

filets de tilapia (4 filets de grande taille - je ne me laisserais pas taper ceci)1à soupe. Vinaigre de vin rouge

tomate, tranchée 1/4 d'épaisseur (peut en utiliser plus)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio avec une note de 4,3 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 23 dollars par bouteille.