Ragoût de Gombo Cajun

Name: Ragoût de Gombo Cajun
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 1
Cuisine: Cajun, Créole
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1/2 boîte (3 oz) de concentré de tomate; 425 Noix de toute sorte (hachées) pois aux yeux noirs; 425 Noix de toute sorte (hachées) courgettes en cubes, courges d'été jaunes et/ou courge musquée; 2 gousses dail, hachées; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement gombo frais haché; 1 1 livre de courgettes, 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 oignon haché; 1 WES E Arts de la langue anglaise sel et poivre; 6 grand tomates fraîches

Le ragoût de gombo cajun pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 1. Une portion contient 1107 calories, 65g de protéines, et 10g de matières grasses. Pour 5,45 per par portion, cette recette couvertures 70% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Ce sera un succès à votre Automne événement. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Si vous avez de l'oignon, des tomates, des gousses d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Il vous est présenté par Recipezaar. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat créole. Avec une cuillerée score de 90%, ce plat est génial. Des recettes similaires incluent Gombo Frit Cajun, Gombo Frit Cajun, et Gombo Tempuran Cajun avec Sauce aux Oignons Verts.