Rabe de Brocoli à l'Ail avec Saucisse et Poivrons

Name: Rabe de Brocoli à l'Ail avec Saucisse et Poivrons
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb de Mafaldi frais si possible olives noires dénoyautées, hachées grossièrement; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO rabe de brocoli, garni; 539 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO haricots cannellini, rincés et égouttés; 510 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO saucisses de poulet italiennes chaudes; 4 gousses dail, hachées finement; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet ou bouillon à faible teneur en sodium; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive extra vierge; 6 crevettes et veinées Poivre fraîchement moulu; 1 ( aubergines) oignon rouge, haché finement; 6 crevettes et veinées Sel; 1 poivron jaune, tranché finement

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le Rabe de Brocoli à l'ail avec Saucisse et Poivrons. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 361 calories, 23g de protéines, et 18g de matières grasses par portion. Pour 2,08 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Cette recette de Nourriture et de vin a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez des gousses d'ail, du rabe de brocoli, des saucisses de poulet et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Rabe de Brocoli à l'Ail, Rabe de Brocoli à l'Ail, et Pâtes Au Rabe De Brocoli À L'Ail.

Instructions

Remplissez une grande poêle profonde d'eau et portez à ébullition.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter une grosse pincée de sel et le rabe de brocoli, couvrir et cuire à feu vif jusqu'à tendreté, environ 8 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli Rabe

Sel

Égoutter le rabe de brocoli dans une passoire, en secouant l'excès d'eau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli Rabe

Eau

Matériel que vous utiliserez

Passoire

Essuyez la poêle.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et chauffer jusqu'à ce qu'elles soient chatoyantes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Ajouter l'oignon et le poivron et cuire à feu modérément élevé, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient ramollis et commencent à dorer, environ 8 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Oignon

Ajouter l'ail et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Ajouter le rabe de brocoli, les haricots, le bouillon et les olives et laisser mijoter à feu modéré pendant 5 minutes. Assaisonner de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Brocoli Rabe

Olive

Haricot

1 Gros Bouquet D'épinards Fermiers, Lavés Et Séchés

Pendant ce temps, chauffer la 1 cuillère à café restante d'huile d'olive dans une grande poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les saucisses et cuire à feu modéré, en les retournant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient dorées, environ 10 minutes. Déposer le rabe de brocoli et les haricots dans des assiettes, garnir des saucisses et servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli Rabe

Saucisse