Rabe de Brocoli sauté

Name: Rabe de Brocoli sauté
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 1 tas rabe de brocoli, paré, pelé et tranché finement en croix; 1 huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser ail, haché finement; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 1 livre de courgettes, (gros tube); 2 (peut être ou écrémé) Sriracha

Le Rabe de brocoli sauté pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 et coûte 46 cents par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, entière de 30 et végétalienne a 45 calories, 2g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Si vous avez du sriracha, de l'ail, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est un très abordable recette pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 7 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est plutôt bon. Essayer Orecchiette au Rabe de Brocoli et Pois Chiches frits, Rapini frit aux cèpes (Rabe au brocoli), et Nouilles Frites Croustillantes avec du Porc Grillé et du Rabe au Brocoli pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

1tas

rabe de brocoli, paré, pelé et tranché finement en croix 1huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser

ail, haché finement 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)11 livre de courgettes,

(gros tube)2(peut être ou écrémé)

Sriracha

Vin recommandé: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano et Verdicchio sont mes meilleurs choix pour l'italien. Les Italiens connaissent la nourriture et le vin. Le Trebbiano et le Verdicchio sont des vins blancs italiens qui se marient bien avec le poisson et la viande blanche, tandis que le Chianti est un excellent rouge italien pour les plats plus lourds et plus audacieux. Le Castello di Ama Chianti Classico San Lorenzo Gran Selezione avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 48 dollars par bouteille.