Pétoncles aux Artichauts et Tomates

Name: Pétoncles aux Artichauts et Tomates
Prep time: 11 min
Cook time: 11 min
Total time: 11 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO pétoncles de la baie; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible tomate cerise, coupée en quatre; 255 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO emballage cœurs dartichauts congelés, décongelés et égouttés; 1 gousse dail, hachée finement; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts moyens, tranchés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché pour insert de graissage; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible épinards râpés ou romaine; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 tasse de mayonnaise, comme celle de Hellmann's

Pétoncles aux Artichauts et Tomates est un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal plat principal. Une portion de ce plat contient environ 15g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 161 calories. Pour 3,23 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 4 personnes ont été impressionnées par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 11 minutes. Un mélange de cœurs d'artichauts, de pétoncles de Laurier, de poivre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 61%. Ce score est bon. Essayer Pâtes Orzo aux Pétoncles, Artichauts, Tomates, Feta, Topinambours Aux Pétoncles, et Pétoncles aux Topinambours et Beurre au Citron pour des recettes similaires.

Instructions

Cuire les pétoncles, les oignons, le sel, le poivre blanc et l'ail dans une poêle antiadhésive de 10 po à feu moyen-vif pendant 4 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les pétoncles soient blancs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Blanc

Pétoncle

Ail

Oignon

Sel

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Incorporer les artichauts, les tomates et les épinards. Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les tomates soient chaudes et que les épinards soient flétris; égoutter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Artichaut

Tomate

épinard

Saupoudrer de jus de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

pétoncles de la baie 2371 lb de Mafaldi frais si possible

tomate cerise, coupée en quatre 255paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

emballage cœurs d'artichauts congelés, décongelés et égouttés 1

gousse d'ail, hachée finement 591 lb de Mafaldi frais si possible

oignons verts moyens, tranchés 11 cuillère à soupe d'origan séché

pour insert de graissage 0Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 2371 lb de Mafaldi frais si possible

épinards râpés ou romaine 0Morceaux de caramel Heath Bar

1 tasse de mayonnaise, comme celle de Hellmann's

Vin recommandé: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Le Chardonnay, le Chenin Blanc et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour les coquilles Saint-Jacques. Le chardonnay et le chenin blanc s'accordent parfaitement avec les pétoncles grillés ou poêlés. Si vos pétoncles sont assortis avec du bacon ou d'autres charcuteries, essayez un pinot noir légèrement frais. Vous pourriez essayer Chateau Ste. Vin de Chardonnay Michelle Indian Wells. Les critiques l'aiment bien avec une note de 5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 18 dollars par bouteille.