Pousses de Pois et Poulet à la Sauce à l'Ail

Pousses de Pois et Poulet à la Sauce à l'Ail
Pousses de Pois et Poulet à la Sauce à l'Ail tout autour 25 minutes du début à la fin. Pour 79 cents par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 4 personnes. Une portion contient 152 calories, 12g de protéines, et 10g de matières grasses. Si vous avez des moitiés de poitrine de poulet, de l'huile végétale, des pousses de pois et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la fécule de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding à La Fécule de Maïs au Chocolat en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Un couple de personnes a vraiment aimé ce plat principal. Cette recette de Allrecipes a 36 fans. Avec une cuillère score de 37%, ce plat est plutôt mauvais. Des recettes similaires sont Pousses de Bambou de Poulet Sautées dans une Sauce aux Haricots Noirs, Scaloppini au Poulet Gardein avec Sauce au Saké Shiitake, Pousses de Pois et Gâteaux de nouilles Udon, et Pousses de Pois (Pousses de Pois Sautées Ch Ching Chow Dau Miu).

Instructions

1
Mélanger les lanières de poitrine de poulet avec la fécule de maïs dans un bol à mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Matériel que vous utiliserez
Bol à MélangerBol à Mélanger
2
Saupoudrer d'huile de sésame et mélanger jusqu'à homogénéité.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De SésameHuile De Sésame
3
Chauffer l'huile végétale dans un wok ou une grande poêle à feu vif. Incorporer le poulet et cuire jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile VégétaleHuile Végétale
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
4
Ajouter l'ail et cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé. Incorporer les pousses de pois jusqu'à ce qu'elles soient fanées; verser le bouillon de poulet et porter à ébullition. Cuire et remuer quelques minutes jusqu'à ce que le bouillon de poulet ait épaissi. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
Pousses De PoisPousses De Pois
AilAil
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé2
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