Poulet Épicé Rapide avec Sauce aux Arachides

Poulet Épicé Rapide avec Sauce aux Arachides
Poulet Épicé Rapide avec sauce aux arachides est un sans gluten et sans produits laitiers plat principal. Une portion contient 295 calories, 30g de protéines, et 15g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,48 per par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du beurre d'arachide crémeux, du sel, des flocons de poivre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 61%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Satay de Poulet à la Sauce Épicée aux Arachides, Poulet Thaï avec Sauce Épicée aux Arachides, et Poulet à la sauce épicée au beurre d'arachide.

Instructions

1
Égoutter les tomates en réservant le jus. Dans le bol du robot culinaire avec lame en métal, placer le jus réservé, le beurre d'arachide, les feuilles de coriandre, l'ail, les flocons de sel et de poivre. Couvrir; traiter avec des impulsions de marche et d'arrêt jusqu'à ce que le mélange soit réduit en purée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Coriandre FraîcheCoriandre Fraîche
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Beurre D'arachideBeurre D'arachide
TomateTomate
AilAil
JusJus
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
BolBol
2
Dans un bol moyen, mélanger le cumin et la cannelle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CannelleCannelle
à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Hachéà Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Ajouter le poulet; mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Dans une poêle antiadhésive de 12 po, chauffer l'huile à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 5 minutes, en le retournant de temps en temps, jusqu'à ce que le poulet soit légèrement doré. Incorporer les tomates et le mélange de beurre d'arachide.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Beurre D'arachideBeurre D'arachide
TomateTomate
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Chauffer à ébullition. Réduire le feu à feu doux; laisser mijoter à découvert 5 minutes pour mélanger les saveurs.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé20
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