Poulet à la Poêle Marocain

Poulet à la Poêle Marocain
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet à la poêle marocain. Une portion contient 252 calories, 28g de protéines, et 10g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,02 $ par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des tomates en conserve, du poivron, du cumin moulu et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le cumin moulu, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Mousse Au Chocolat Marocaine en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, respectueux du fodmap et entier 30 régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 68%. Ce score est bon. Essayer Poêle au Poulet Marocaine de 30 Minutes, Poêle Marocaine au Poulet et aux Légumes, et Poulet Poêlé Marocain Au Couscous Aux Pignons De Pin pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une poêle antiadhésive de 12 po, chauffer l'huile à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Saupoudrer le poulet avec 1/2 cuillère à café de sel; ajouter à la poêle. Cuire environ 5 minutes, en retournant une fois, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
SelSel
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Dans un bol moyen, mélanger le reste des ingrédients sauf le zeste de citron; verser sur le poulet dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Zeste De CitronZeste De Citron
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
BolBol
4
Chauffer à ébullition. Réduire le feu; couvrir et laisser mijoter de 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le jus de poulet ne soit plus rose lorsque les centres des morceaux les plus épais sont coupés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
JusJus
5
Saupoudrer de zeste de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Zeste De CitronZeste De Citron

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé23
Magazine