Poulet simple au sésame avec couscous
Le poulet simple au sésame et au couscous pourrait être la recette sans produits laitiers que vous recherchiez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,5 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 27 g de protéines, 13 g de matières grasses et un total de 420 calories. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. 23 personnes ont essayé et aimé cette recette. Quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de la vinaigrette asiatique au sésame, de l'eau, de la poitrine de poulet et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par Taste of Home. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 83 %, ce qui est excellent. La salade de couscous au poulet et au sésame, le poulet au sésame allégé avec brocoli et couscous et le poulet au sésame simple sont très similaires à cette recette.
Instructions
Dans une petite casserole, porter l'eau à ébullition. Incorporer le couscous.
Retirer du feu; laisser reposer, couvert, 5 à 10 minutes ou jusqu'à ce que l'eau soit absorbée. Remuez avec une fourchette.
Entre-temps, dans une grande poêle antiadhésive, chauffer l'huile à feu moyen.
Ajouter le mélange de salade de chou; cuire et remuer 3-4 minutes ou jusqu'à tendreté.
Ajouter les oignons verts, 2 cuillères à soupe de vinaigrette et le couscous ; chauffer à travers.
Retirer le couscous de la poêle; Garder au chaud.
Dans la même poêle, ajouter le poulet et le reste de la vinaigrette. cuire et remuer à feu moyen jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.
Servir sur du couscous; garnir de coriandre et, si désiré, d'arachides.