Poulet rôti aux agrumes et à l'ail

Poulet rôti aux agrumes et à l'ail
Le poulet rôti aux agrumes et à l'ail est un plat principal sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et primitif . Cette recette est destinée à 6 personnes. Une portion contient environ 57 g de protéines , 33 g de matières grasses et un total de 549 calories . Pour 3,88 $ la portion , cette recette couvre 23 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin pour acheter du poivre fraîchement moulu, de l'huile d'olive, des cuisses de poulet et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. 6 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Elle vous est proposée par Foodnetwork. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 35 minutes . Globalement, cette recette obtient un score de 71 % . Les carottes rôties aux agrumes glacées au miel , le poulet aux agrumes, abricots, cacahuètes et menthe et le poulet au miel et aux agrumes sont très similaires à cette recette.

Instructions

1
Regardez comment réaliser cette recette.
2
Mettez le poulet dans un grand bol non métallique.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Contenant Des Bâtonnets De Carottes Prédécoupés, HachésContenant Des Bâtonnets De Carottes Prédécoupés, Hachés
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Fromage Cheddar Râpé, Facultatif1/2 Tasse De Fromage Cheddar Râpé, Facultatif
3
Mettez les zestes d’orange et de citron vert dans un petit bol et ajoutez les jus de fruits.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture4 Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture
1 Cuillère à Soupe De Beurre Non Salé, Fondu, Plus 2 Cuillères à Soupe Non Fondues1 Cuillère à Soupe De Beurre Non Salé, Fondu, Plus 2 Cuillères à Soupe Non Fondues
1 Once De Chou Violet, Haché1 Once De Chou Violet, Haché
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Fromage Cheddar Râpé, Facultatif1/2 Tasse De Fromage Cheddar Râpé, Facultatif
4
Incorporez l’huile d’olive, l’ail, 1 cuillère à café de sel et une généreuse pincée de poivre noir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)
1/4 à 1/2 Tasse De Crème Moitié-moitié Ou Plus, Si Nécessaire1/4 à 1/2 Tasse De Crème Moitié-moitié Ou Plus, Si Nécessaire
Pincée De Poivre MouluPincée De Poivre Moulu
2 Cuillères à Café De Grains De Poivre Entiers2 Cuillères à Café De Grains De Poivre Entiers
Matériel que vous utiliserez
Assaisonnement Pour ViandeAssaisonnement Pour Viande
5
Verser la marinade sur le poulet et remuer jusqu'à ce qu'il soit bien enrobé. Laisser mariner 20 à 30 minutes, mais pas plus de 45 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
Contenant Des Bâtonnets De Carottes Prédécoupés, HachésContenant Des Bâtonnets De Carottes Prédécoupés, Hachés
6
Préchauffer le four à 190 °C. Placer une grille sur une plaque de cuisson à rebords. À l'aide de pinces, retirer les morceaux de poulet de la marinade et les disposer sur la grille en les espaçant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Coquilles De CannellonisCoquilles De Cannellonis
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
Matériel que vous utiliserez
2 Gros Piments Jalapeño, épépinés Et Hachés, Pour Servir2 Gros Piments Jalapeño, épépinés Et Hachés, Pour Servir
4 Onces De Fromage Au Lait De Vache Vieilli De Haute Qualité, Tel Que Le Fromage Phare Beecher's, Râpé4 Onces De Fromage Au Lait De Vache Vieilli De Haute Qualité, Tel Que Le Fromage Phare Beecher's, Râpé
Tiges Feuilles De ThymTiges Feuilles De Thym
7
Verser une petite cuillerée de marinade sur chaque morceau de poulet ; saler et poivrer généreusement. Cuire au four jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que le jus soit clair lorsqu'on le pique avec un couteau, environ 45 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pommes De Terre Yukon Gold Moyennes (environ 1 000 G), Coupées En Deux Et Finement TranchéesPommes De Terre Yukon Gold Moyennes (environ 1 000 G), Coupées En Deux Et Finement Tranchées
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
6 Boîtes (14 Onces) De Bouillon De Poulet à Faible Teneur En Sodium6 Boîtes (14 Onces) De Bouillon De Poulet à Faible Teneur En Sodium
Matériel que vous utiliserez
Gomme Aux Fruits à Rayures OrangeGomme Aux Fruits à Rayures Orange
8
Transférer le poulet dans un plat de service. Laisser refroidir légèrement avant de servir ou laisser reposer à température ambiante avant de le réfrigérer pour une utilisation ultérieure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Contenant Des Bâtonnets De Carottes Prédécoupés, HachésContenant Des Bâtonnets De Carottes Prédécoupés, Hachés
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 35 m.
Portions6
Score de santé19
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