Poulet Rôti au Yogourt - Chili Rub

Poulet Rôti au Yogourt - Chili Rub
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet rôti au yogourt et au piment. Une portion contient 266 calories, 20g de protéines, et 18g de matières grasses. Cette recette sans gluten, primale et cétogène sert 4 et coûte 69 cents par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel casher, des jalapeños, du café et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Miettes Faible en gras (Produits laitiers Casher) en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 44%. Ce score est solide. Essayer Meilleur Frottement d'épices sèches pour le Poulet, le Bœuf et le Porc, Salade de Poulet Rôti et Mangue au Yogourt, et Salade De Poulet Rôti Et Curry De Mangue Au Yogourt pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 204°, avec une grille centrée. Enduire une rôtissoire moyenne du spray de cuisson; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à RôtirPoêle à Rôtir
FourFour
2
Dans un grand bol, mélanger le yogourt, l'origan, la poudre de piment, le sel et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poudre De ChiliPoudre De Chili
OriganOrigan
YogourtYogourt
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Ajouter le poulet; mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Transférer le poulet dans la poêle préparée. Rôtir 20-25 minutes. Faire pivoter la casserole et déplacer les morceaux de poulet. Répartir sur des piments coupés en deux. Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le poulet soit doré et brillant (20 à 30 minutes).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Morceaux De PouletMorceaux De Poulet
Poulet EntierPoulet Entier
PimentPiment
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Transférer le poulet et les piments dans un plat de service.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
PimentPiment
6
Placer la rôtissoire à feu vif.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à RôtirPoêle à Rôtir
7
Ajouter le café et 1/2 tasse d'eau. Remuez avec une cuillère en bois, en grattant les morceaux croustillants savoureux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CaféCafé
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Cuillère En BoisCuillère En Bois
8
Laisser bouillir le liquide et réduire pendant environ 5 minutes.
9
Servez cette sauce épicée avec le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
SauceSauce
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions4
Score de santé8
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