Poulet Poêlé avec Relish Tomate-Olive
Besoin d'un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et plat principal primal? Le poulet poêlé à la relish Tomate-Olive pourrait être une excellente recette à essayer. Une portion contient 239 calories, 37g de protéines, et 8g de matières grasses. Pour 2,01 $ par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Si vous avez de l'huile d'olive, des tomates cerises, du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 59%. Ce score est bon. Essayer Steaks de Thon Poêlés à la Sauce Tomate et Épinards, Steak de Surlonge Poêlé avec Relish aux Olives, et Pétoncles Poêlés avec Relish d'Artichaut aux Olives pour des recettes similaires.
Instructions
Faire chauffer une poêle à feu moyen-vif.
Ajouter 1 cuillère à café d'huile; tourbillonner pour enrober.
Saupoudrer le poulet de sel et de poivre.
Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 6 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Pendant que le poulet cuit, mélanger le reste de la cuillère à café d'huile d'olive, de basilic et de vinaigre dans un bol moyen, en remuant avec un fouet.
Ajouter les tomates cerises et les olives; mélanger pour enrober.
Servir la relish avec du poulet.