Poulet Oriental

Poulet Oriental
Poulet oriental pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 358 calories, 26g de protéines, et 3g de matières grasses chacun. Pour 1,86 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez des moitiés de poitrine de poulet écorchées et désossées, du sucre, du vinaigre de vin de riz et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 47%. Ce score est solide. Essayer Poulet Oriental, Poulet Oriental, et Soupe De Poulet Orientale pour des recettes similaires.

Instructions

1
Égoutter l'ananas en réservant le jus. Mélanger le jus d'ananas, le sucre et les 6 ingrédients suivants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus D'ananasJus D'ananas
AnanasAnanas
JusJus
SucreSucre
2
Cuire le mélange de jus dans une grande poêle ou un wok à feu vif, en remuant constamment, de 15 à 30 secondes ou jusqu'à épaississement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
JusJus
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
3
Ajouter le poivron en cubes et cuire 3 à 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
4
Ajouter les morceaux d'ananas et le poulet. Couvrir et cuire, en remuant souvent, pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Morceaux D'ananasMorceaux D'ananas
Poulet EntierPoulet Entier
5
Servir sur du Pilaf de riz au citron, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CitronCitron
RizRiz
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé13
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