Poulet Moo Shu aux Légumes

Poulet Moo Shu aux Légumes
Le poulet Moo Shu aux légumes pourrait être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Cette recette sert 6 et coûte 97 cents par portion. Une portion contient 193 calories, 13g de protéines, et 4g de matières grasses. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Rendez-vous au magasin et ramassez très finement le chou pré, les tortillas à la farine, l'huile de sésame et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la marmelade d'orange, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à la Marmelade d'Orange avec Glaçage au Zeste d'Orange en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est solide. Essayer [Sans Gluten] Bol de Poulet Chinois, Légumes et Riz au Poulet Braisé au Soja et à l'Anis Étoilé, Une Casserole de Poulet et de Légumes, et Une Casserole Poulet et Légumes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger 1/2 cuillère à café d'huile, de hoisin et les 7 ingrédients suivants (hoisin à l'ail), en remuant bien avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
Sauce HoisinSauce Hoisin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
2
Chauffer 1/2 cuillère à café d'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet; faire sauter 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Ajouter le mélange de hoisin dans la poêle; cuire 1 minute en remuant fréquemment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce HoisinSauce Hoisin
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter les champignons, le chou, la carotte et la courgette; cuire 3 minutes en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChampignonChampignon
CourgetteCourgette
ChouChou
CarotteCarotte
6
Réchauffer les tortillas selon le mode d'emploi sur l'emballage. Déposer environ 1/2 tasse de mélange de poulet au centre de chaque tortilla; rouler.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir
Poulet EntierPoulet Entier
RoulerRouler

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé16
Magazine