Poulet Italien

Name: Poulet Italien
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 177 1 lb de Mafaldi frais si possible céréales finement broyées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible ovoproduit sans gras; 0 Morceaux de caramel Heath Bar tranches de concombre anglais en demi-lune; 1 Morceaux de caramel Heath Bar Assaisonnement italien; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". poitrines de poulet désossées et sans peau (environ chacune); 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible Mélange de cœur intelligent® Bisquick

Le poulet italien est un sans produits laitiers plat principal. Cette recette fait 2 portions avec 284 calories, 29g de protéines, et 13g de matières grasses chacun. Pour 1,39 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange d'assaisonnement, de mélange, d'huile végétale et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 60%. Ce score est solide. Essayer Poulet Agrodolce (un Poulet Aigre-Doux Italien), Meilleur Poulet Italien, et Tarte au Poulet Italienne pour des recettes similaires.

Instructions

Entre les morceaux de pellicule plastique ou de papier ciré, placez chaque poitrine de poulet sur le côté lisse vers le bas; battez doucement avec le côté plat du maillet à viande ou du rouleau à pâtisserie jusqu'à environ 1/4 de pouce d'épaisseur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet

Viande

Envelopper

Matériel que vous utiliserez

Pellicule Plastique

Attendrisseur De Viande

Rouleau à Pâtisserie

Dans un plat peu profond, mélanger les céréales, le mélange Bisquick, l'assaisonnement italien et la poudre d'ail. Dans un autre plat peu profond, placez le produit à base d'œufs. Trempez le poulet dans le produit à base d'œufs, puis enduisez-le du mélange de céréales.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement Italien

Poudre D'ail

Mélange De Cuisson

Poulet Entier

Céréale

Plonger

Oeuf

Dans une poêle antiadhésive de 10 po, chauffer 1 1/2 cuillère à café d'huile à feu moyen-doux.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poulet; cuire 4 minutes. Retourner le poulet; ajouter les 1 1/2 cuillères à café restantes d'huile dans la poêle. Cuire de 5 à 6 minutes de plus ou jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Equipement

Pellicule Plastique

Attendrisseur De Viande

Rouleau à Pâtisserie

Poêle

Ingrédients

Portion:

1771 lb de Mafaldi frais si possible

céréales finement broyées 591 lb de Mafaldi frais si possible

ovoproduit sans gras 0Morceaux de caramel Heath Bar

tranches de concombre anglais en demi-lune 1Morceaux de caramel Heath Bar

Assaisonnement italien 2271 courge jaune, coupée en cubes de 1".

poitrines de poulet désossées et sans peau (environ chacune)12 cuillères à café de poudre d'ail

1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées 591 lb de Mafaldi frais si possible

Mélange de cœur intelligent® Bisquick

Vin recommandé: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano et Verdicchio sont mes meilleurs choix pour l'italien. Les Italiens connaissent la nourriture et le vin. Le Trebbiano et le Verdicchio sont des vins blancs italiens qui se marient bien avec le poisson et la viande blanche, tandis que le Chianti est un excellent rouge italien pour les plats plus lourds et plus audacieux. Vous pouvez essayer Felsina Berardenga Chianti Classico (Demi-bouteille). Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,2 étoiles sur 5 et un prix d'environ 13 dollars par bouteille.