Besoin d'un plat principal sans gluten? Poulet grillé avec Salade Tomate-Avocat pourrait être une super recette à essayer. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,23 per par portion. Une portion contient 495 calories, 41g de protéines, et 28g de matières grasses. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il est parfait pour Le Quatrième Juillet. Un mélange d'avocat, de moitiés de poitrine de poulet, de tomates cerises et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Miettes Faible en gras (Produits laitiers Casher) en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est solide. Essayer Salade de Maïs Grillé, Avocat et Tomate, Salade d'Avocat Grillé, Tomate, Oignon Rouge, et Salade d'Avocat et de Tomates Garnie de Crevettes grillées pour des recettes similaires.
Instructions
1
Préchauffer le gril à feu vif.
Matériel que vous utiliserez
Flocons De Légumes
2
Mélanger les 9 premiers ingrédients dans un petit bol; remuer avec un fouet. Refroidir le mélange de babeurre jusqu'à ce qu'il soit prêt à servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Babeurre
Matériel que vous utiliserez
Fouetter
Bol
3
Enduisez légèrement le poulet de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De Cuisson
Poulet Entier
4
Mélanger l'huile, la poudre d'oignon, le cumin, 1/2 cuillère à café de sel et le chipotle; frotter uniformément sur le poulet. Enduisez le maïs et l'oignon d'un aérosol de cuisson. Disposer le poulet, le maïs et l'oignon sur une grille; faire griller 8 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits, en retournant le poulet et l'oignon une fois et le maïs de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De Cuisson
Poudre D'oignon
Piments Chipotle
Poulet Entier
à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché
Oignon
Maïs
Sel
Huile De Cuisson
Assaisonnement Sec Frotter
Matériel que vous utiliserez
Flocons De Légumes
5
Retirer du gril; laisser reposer 5 minutes.
Matériel que vous utiliserez
Flocons De Légumes
6
Couper les grains de maïs des épis.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Grains De Maïs
7
Trancher le poulet. Disposer 1 poitrine sur chacune des 4 assiettes. Disposer 2 tranches de tomates jaunes et 2 tranches de tomates rouges dans chaque assiette. Garnir chaque portion de 1/4 tasse de tomates cerises. Répartir uniformément le maïs, l'oignon et l'avocat dans les assiettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomate Cerise
Tranches De Tomates
Avocat
Poulet Entier
Oignon
Maïs
8
Saupoudrer 1/4 cuillère à café de sel sur les salades.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel
9
Arroser d'environ 1 1/2 cuillère à soupe de vinaigrette sur chaque salade.