Poulet Farci Sainement Au Parmesan

Name: Poulet Farci Sainement Au Parmesan
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 1 Oreos doublement farcis feuilles de basilic séchées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible ovoproduit sans gras; 1 2 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées ail, haché finement; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage Parmesan râpé; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible Sauce pour pâtes aux herbes italiennes biologiques Muir Glen®; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 28 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". 1/4 tasse de fromage mozzarella râpé; 850 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". poitrines de poulet désossées et sans peau (environ chacune); 283 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". boîte dépinards coupés biologiques congelés Cascadian Farm®, décongelés, bien égouttés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 12 craquelins de blé moulus en pierre, écrasés (environ

La recette de Poulet Farci au Parmesan sain pourrait satisfaire votre envie méditerranéenne dans environ 55 minutes. Ce plat principal a 353 calories, 38g de protéines, et 12g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes et coûte 2,43 per par portion. Si vous avez du parmesan, des œufs, du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cette recette de Betty Crocker a 1 fans. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 72%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Pain Perdu Farci à la Framboise Santé, Poulet Farci aux Épinards Et Au Parmesan, et Poitrines De Poulet Farcies Au Parmesan.

Instructions

Chauffer le four à 375 °F. Vaporiser un plat de cuisson en verre de 13 x 9 po (3 pintes) avec un aérosol de cuisson. Entre les morceaux de pellicule plastique ou de papier ciré, placez chaque poitrine de poulet sur le côté lisse vers le bas; battez doucement avec le côté plat du maillet à viande ou du rouleau à pâtisserie jusqu'à environ 1/4 de pouce d'épaisseur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet

Spray De Cuisson

Viande

Envelopper

Matériel que vous utiliserez

Plaque De Cuisson En Verre

Pellicule Plastique

Attendrisseur De Viande

Rouleau à Pâtisserie

Four

Dans un bol moyen, mélanger les épinards, le fromage à la crème, le parmesan, 1/2 cuillère à café de basilic et l'ail jusqu'à homogénéité.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Fromage à La Crème

épinard

Ail

Basilic

Matériel que vous utiliserez

Bol

Étalez environ 1 cuillère à soupe de mélange d'épinards sur chaque poitrine de poulet; enroulez bien. Si nécessaire, fixez avec des cure-dents.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet

épinard

Propager

Rouler

Matériel que vous utiliserez

Cure-dents

Dans un petit bol peu profond, placer le produit à base d'œufs. Dans un autre petit bol peu profond, mélanger les miettes de craquelins, 1 cuillère à café de basilic et le poivre. Trempez chaque poitrine de poulet dans le produit à base d'œufs; enduisez-la du mélange de miettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet

Miettes De Craquelins