Poulet Farci Maigre Au Parmesan

Name: Poulet Farci Maigre Au Parmesan
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) feuilles de basilic séchées; 1 Oreos doublement farcis feuilles de basilic séchées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible ovoproduit sans gras; 1 2 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées ail, haché finement; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage Parmesan râpé; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible Sauce pour pâtes aux herbes italiennes bio Muir; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) navets, pelés et tranchés de 1/8 de pouce d'épaisseur; 28 piment habenero 1/4 tasse de fromage mozzarella râpé; 850 piment habenero poitrines de poulet désossées et sans peau (environ chacune); 283 piment habenero boîte dépinards coupés biologiques congelés Cascadian Farm®, décongelés, bien égouttés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 12 craquelins de blé moulus en pierre, écrasés (environ

Poulet farci maigre Parmesan pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 353 calories, 38g de protéines, et 12g de matières grasses chacun. Pour 2,44 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de la sauce pour pâtes aux herbes muir, du fromage à la crème 3 moins gras, du parmesan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le poivre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile à la Menthe Poivrée en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 72%. Essayer Pommes de Terre Au Parmesan Farcies Maigres, Poulet Maigre Parmesan, et Poulet Farci aux Épinards Et Au Parmesan pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le four à 191°. Vaporiser un plat de cuisson en verre de 13 x 9 po (3 pintes) avec un aérosol de cuisson. Entre les morceaux de pellicule plastique ou de papier ciré, placez chaque poitrine de poulet sur le côté lisse vers le bas; battez doucement avec le côté plat du maillet à viande ou du rouleau à pâtisserie jusqu'à environ 1/4 de pouce d'épaisseur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet

Spray De Cuisson

Viande

Envelopper

Matériel que vous utiliserez

Plaque De Cuisson En Verre

Pellicule Plastique

Attendrisseur De Viande

Rouleau à Pâtisserie

Four

Dans un bol moyen, mélanger les épinards, le fromage à la crème, le parmesan, 1/2 cuillère à café de basilic et l'ail jusqu'à homogénéité.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Fromage à La Crème

épinard

Ail

Basilic

Matériel que vous utiliserez

Bol

Étalez environ 1 cuillère à soupe de mélange d'épinards sur chaque poitrine de poulet; enroulez bien. Si nécessaire, fixez avec des cure-dents.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet

épinard

Propager

Rouler

Matériel que vous utiliserez

Cure-dents

Dans un petit bol peu profond, placer le produit à base d'œufs. Dans un autre petit bol peu profond, mélanger les miettes de craquelins, 1 cuillère à café de basilic et le poivre. Trempez chaque poitrine de poulet dans le produit à base d'œufs; enduisez-la du mélange de miettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet

Miettes De Craquelins