Poulet et Riz du Sud-Ouest

Poulet et Riz du Sud-Ouest
Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 52 calories, 4g de protéines, et 1g de matières grasses par portion. Cette recette sert 30 et coûte 25 cents par portion. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Dirigez-vous vers le magasin et ramassez des haricots rouges, du taco bellâ® et de la salsa épaisse, du riz instantané et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 22%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Poulet et Riz du Sud-Ouest, Poulet et Riz à la Mijoteuse du Sud-Ouest, et Paquets de Papier d'aluminium de Poulet et de Riz du Sud-Ouest pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le poulet et l'oignon; cuire et remuer jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
OignonOignon
3
Ajouter les haricots, la salsa, le maïs et le bouillon. Porter à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
HaricotHaricot
BouillonBouillon
Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)
MaïsMaïs
4
Incorporer le riz; couvrir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
5
Retirer du feu.
6
Laisser reposer 5 min.

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions30
Score de santé2
Magazine