Poulet - Chili aux Légumes

Poulet - Chili aux Légumes
Le chili au poulet et aux légumes pourrait être la soupe que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 209 calories, 10g de protéines, et 2g de matières grasses chacun. Pour 1,2 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est un prix raisonnable recette pour les amateurs de cuisine américaine. Rendez-vous au magasin et ramassez des tomates séchées au soleil, du poivron, de l'origan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Ce sera un succès à votre Le Super Bowl événement. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Il vous est apporté par Mes recettes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 81%, ce qui est génial. Des recettes similaires sont Poulet Au Piment Doux Avec Riz Aux Légumes Asiatiques, Chili aux Légumes, et Chili aux Légumes.

Instructions

1
Placez un autocuiseur de 6 pintes recouvert d'un spray de cuisson à feu moyen-élevé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
AutocuiseurAutocuiseur
2
Ajouter le poulet et l'oignon; faire revenir 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
OignonOignon
3
Ajouter le poivron et les 7 ingrédients suivants (poivron à l'ail); faire sauter 1 minute. Incorporer l'eau et les haricots.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
AilAil
HaricotHaricot
EauEau
4
Fermer le couvercle en toute sécurité; porter à haute pression à feu vif (environ 4 minutes). Régler le feu à moyen-élevé ou au niveau nécessaire pour maintenir une pression élevée; cuire 25 minutes.
5
Retirer du feu et placer l'autocuiseur sous l'eau courante froide.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
AutocuiseurAutocuiseur
6
Retirer le couvercle; incorporer la tomate, le maïs et le sel. Porter à ébullition; cuire, à découvert, 5 minutes, en remuant fréquemment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
MaïsMaïs
SelSel

Equipement

Vin recommandé: Cava, Grenache, Shiraz

Le chili se marie très bien avec le Cava, le Grenache et le Shiraz. Ces rouges juteux n'ont pas trop de tanins (importants pour les aliments épicés), mais un vin mousseux comme le cava peut encore mieux apprivoiser la chaleur. Un vin que vous pourriez essayer est Masia Puigmolto Can Xa Brut Cava. Il a 4,6 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 16 dollars.
Masia Puigmolto Can Xa Brut Cava
Masia Puigmolto Can Xa Brut Cava
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé66
Magazine