Poulet avec Salsa aux Haricots Noirs

Poulet avec Salsa aux Haricots Noirs
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet salé aux haricots noirs. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans gluten a 396 calories, 43g de protéines, et 13g de matières grasses par portion. Cette recette sert 1. Pour 2,74 $par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est typique de la cuisine mexicaine. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez la moitié de la poitrine de poulet, un filet de sel, du piment jalapeño et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillère score de 67%, ce plat est solide. Essayer Poulet avec Salsa aux Haricots Noirs, Poulet avec Salsa aux Haricots Noirs, et Poulet Grillé avec Salsa aux Haricots Noirs pour des recettes similaires.

Instructions

1
Pour préparer la salsa, mélanger les 9 premiers ingrédients, en les mélangeant bien.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Dents D'aigreDents D'aigre
2
Pour préparer le poulet, chauffer le beurre dans une petite poêle antiadhésive recouverte d'un aérosol de cuisson à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/3 Tasse De Sauce à La Dinde, Réchauffée1/3 Tasse De Sauce à La Dinde, Réchauffée
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
1 Citron Zesté Et 4 Zestes De Citron1 Citron Zesté Et 4 Zestes De Citron
Matériel que vous utiliserez
Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseurPecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur
3
Saupoudrer le poulet d'un filet de sel et de poivre noir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poireau, Nettoyé Et Coupé En Gros Dés, Partie Blanche Seulement1 Poireau, Nettoyé Et Coupé En Gros Dés, Partie Blanche Seulement
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
4
Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 6 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Matériel que vous utiliserez
Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseurPecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur
5
Servir avec de la salsa et une tranche de citron vert, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tranche De Citron VertTranche De Citron Vert
Dents D'aigreDents D'aigre
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions1
Score de santé29
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