Poulet aux Épinards à la Indienne du Nord

Name: Poulet aux Épinards à la Indienne du Nord
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noix de toute sorte (hachées); 227 Noix de toute sorte (hachées); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement; 3 (hiver); 1 (peut être ou écrémé); 1 tas; 1 (peut être ou écrémé); 4; 0; 2 (peut être ou écrémé); 2 (peut être ou écrémé); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc); 1; 1 (peut être ou écrémé); 680 Noix de toute sorte (hachées)

Cette recette fait 4 portions avec 165 calories, 6g de protéines, et 12g de matières grasses chacun. Si 2,06 per par portion tombe dans votre budget, le poulet aux épinards à la Nord de l'Inde pourrait être spectaculaire sans gluten, entier 30, et végétalien recette à essayer. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 35 minutes. Dirigez-vous vers le magasin et ramassez des tomates, en. coupez du gingembre, des champignons de paris et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont Poulet à la Tajine Rapide Nord-Africain, Épinards À la Crème à l'Indienne, et Épinards Et Pois Chiches Rapides à l'indienne.

Instructions

En 6 à 8 qt. casserole, chauffer l'huile à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières

Ajouter les graines de fenugrec; faire grésiller 2 secondes, puis incorporer l'oignon et les champignons et cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, de 5 à 7 minutes. Pendant ce temps, émincer le gingembre et l'ail.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graines De Fenugrec

Champignon

Ail

Gingembre

Viande Hachée

Oignon

Ajouter le gingembre, l'ail, le curcuma, le cayenne, la coriandre, le cumin et le sel dans la casserole; faire grésiller quelques secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Curcuma

Poivre De Cayenne Moulu

Ail

Gingembre

¼ Cuillère à Café D'origan

Sel

Matériel que vous utiliserez

6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières

Ajouter le poulet et cuire, en remuant souvent, 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose à l'extérieur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Ajouter les tomates et laisser mijoter, à couvert, 8 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Incorporer les épinards et laisser mijoter, à couvert, jusqu'à ce qu'ils soient flétris, environ 3 minutes. Pendant ce temps, hachez suffisamment de feuilles de coriandre et de tiges tendres pour donner 1 tasse. Incorporer dans la casserole, avec le jus de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre Fraîche