Poulet aux Prunes et au Gingembre

Poulet aux Prunes et au Gingembre
Le poulet aux prunes et au gingembre nécessite environ 40 minutes du début à la fin. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 426 calories, 21g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. Pour 2,44 per par portion, vous obtenez un plat principal qui sert 6. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange d'huile végétale, d'ail, de fécule de maïs et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. Il vous est apporté par Tousrecettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 44%. Des recettes similaires incluent Poulet Aux Prunes Et Au Gingembre Avec Nouilles, Confiture de Prunes au Gingembre, et Smoothie aux Prunes et au Gingembre.

Instructions

1
Porter le riz et l'eau à ébullition dans une casserole. Couvrir, réduire le feu à feu doux et laisser mijoter 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
Gras De Dos De PorcGras De Dos De Porc
2
Mélanger la sauce aux prunes, le sirop de maïs, la sauce soja, l'ail et le bouillon dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sirop De MaïsSirop De Maïs
Sauce Aux PrunesSauce Aux Prunes
Sauce SojaSauce Soja
2 Tasses De Copeaux De Bois Trempés (mequite, Hickory Ou Aulne), Facultatif2 Tasses De Copeaux De Bois Trempés (mequite, Hickory Ou Aulne), Facultatif
AilAil
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen. Enrober le poulet de fécule de maïs et cuire 5 minutes dans la poêle, ou jusqu'à ce que le jus soit clair.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Poulet EntierPoulet Entier
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Incorporer le gingembre, les pois mange-tout et les champignons et poursuivre la cuisson jusqu'à tendreté. Incorporer le mélange de sauce aux prunes. Cuire jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux PrunesSauce Aux Prunes
ChampignonChampignon
Pois Mange-toutPois Mange-tout
GingembreGingembre
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions6
Score de santé9
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